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課程介紹

體重控制課程 這個課程針對那些希望減重或增重的人設計。我們將通過詳細的健康評估，包括身體質量指數（BMI）、體脂率、代謝率等，制定個性化的飲食計劃。課程將涵蓋健康飲食的基本原則、食材的選擇、食物的攝取量和均衡，以及激勵和目標設定的技巧。? 上班族營養課程 這個課程專為在忙碌的上班族設計，旨在幫助他們在繁忙的工作生活中保持均衡的營養。課程將包括快速、健康的便當和午餐選擇、勞動節奏下的小吃替代品、提高能量和專注力的食物等。我們將提供實用的建議，讓上班族在忙碌的日程中也能維護良好的健康狀態。 運動營養課程 這個課程針對運動愛好者和運動員，旨在優化他們的飲食，以提高體能、加速康復和提升運動表現。我們將探討運動前、中、後的營養需求，包括適量的蛋白質攝取、碳水化合物的選擇、水分補充等。此外，我們將介紹運動時的能量食品和運動後的恢復餐，以確保肌肉恢復、脫水的防治和運動傷害的預防。